Sindrome POSTVACACIONAL

Según expertos el síndrome postvacacional se describe como una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones que conlleva una serie de síntomas en forma de desequilibrios físico-psíquicos, que suelen remitir al cabo de dos semanas en algunos extremos, aunque lo más habitual es que remitan a los pocos días. Según expertos, el 35% de trabajadores españoles de entre 25 y 40 años sufren esta alteración.

Recién llegada de unas minivacaciones, porque 10 días no dan para nada, creo que estoy entre ese 35%, ¿por cuánto tiempo? Aún no lo sé…

Pasemos a analizar los posibles síntomas, entre otros, que reflejan este estado de rechazo al trabajo para saber si vosotros lo habéis sufrido alguna vez, o lo sufriréis en breve:

· Irritabilidad

· Astenia

· Tristeza

· Apatía

· Ansiedad

· Insomnio

· Dolores musculares

· Tensión

· Náuseas

· Sensación de ahogo

· Problemas de estómago

En resumen: ninguna gana de ir a currar, y posibles situaciones como las del chiste: “mamá… no quiero ir hoy al cole”… “pero hijo, ya sabes que es tu obligación, ¡y además, tienes 30 años y eres el director del cole!

¿Pero por qué padecemos este síntoma? Según los expertos el desajuste horario es la principal causa, seguida del cambio en el ritmo diario y en los ciclos, en las comidas, y sobre todo, en nuestra actividad social relacional. A esto hay que añadir el regreso a un entorno hostil de demandas y exigencias y a un ritmo que nos hace cambiar bruscamente nuestros hábitos de las últimas semanas. Porque a ver, has pasado de tomarte todos los días unas cañitas en una terraza, de poder comer en más de una hora, de ir a la playa, de darte cuenta de que las ciudades no desaparecen por las mañanas, que siguen ahí llenas de jubilados… a estar 8 horas encerrado (si no son más con esta decisión de la UE de poder ampliar la jornada laboral a más de 46 horas semanales)

De todas formas, está claro que a todos no nos afecta de igual manera, porque además de la variable de entorno, existe otra muuuuucho más importante aún: la percepción subjetiva, la vivencia de nuestra vuelta al trabajo, que puede ser positiva o negativa. Y en este caso, somos nosotros los que tenemos que escoger entre la botella medio llena o medio vacía.

¿Qué podemos hacer para evitarlo? Textualmente escribo la solución que aportaban en una página web: “Debemos reconocer que el entorno de trabajo es un elemento fundamental junto a la percepción que de dicho entorno tenemos. Así, la relación con jefes, colaboradores y compañeros ha de basarse en una comunicación fluida, que puede hacer más llevadero el proceso de adaptación al regreso. El tiempo que estamos de vacaciones también es otro elemento que influye notablemente. Nosotros aconsejamos repartir o dividir el periodo de vacaciones de modo que podamos disfrutarlas en dos periodos siempre que sea posible. Una vez que el fin de las vacaciones está próximo, no dejar todo para última hora, sino regresar tres o cuatro días antes e ir adaptando nuestro ritmo al habitual”

Tanta palabrería para decir que simplemente es una putada que se te acaben las vacaciones, y que de estar tranquilo, sin ningún problema, disfrutando, pasas a madrugar y a encontrarte con la mesa llena de papeles pendientes y con más de doscientos emails por leer en la bandeja de entrada de tu correo electrónico. Sin contar con que tienes que volver a ver la cara a tu jefe, y que hasta dentro de bastante tiempo no tienes vacaciones. Sinceramente, ni botella medio llena ni medio vacía. En todo caso vacía entera del lingotazo que te vas a meter para intentar aguantar como buenamente puedas la que se te avecina… y encima probablemente hayas empezado un lunes ¡con lo que te quedan cinco días para el fin de semanaaaaa!!!. Ante esta situación, ¿quién realmente va a querer volver a currar?

Por el momento, lo que yo voy a hacer es seguir a rajatabla uno de los consejos que dan para aliviar los síntomas: “comenzar de manera gradual, siendo conscientes de que nuestro rendimiento irá creciendo en un par de días –esto ya veremos-.”